Essere in pace è la cosa migliore possibile. ‘Shanti’, come si sa, è una parola sanscrita che deriva da ‘Shantham,’ che significa la pace, e la pratica Yoga Shanti ti dà esattamente questo.

Non è un metodo semplice, ti dispiacerebbe. La formazione coinvolge diventare fisicamente, mentalmente e spiritualmente intatto. Lo sforzo è del tutto vale la pena, però. Avendo le vostre energie in sincronia è grande, ed è un’esperienza che non si può descrivere a parole.

Curioso di provare, non è vero? Abbiamo ottenuto tutto quello che dovete sapere su di esso, proprio qui. Continuare a leggere.

Che cosa è Shanti Yoga?

Shanti Yoga è uno stile sviluppato da Shanti Gowan, un noto guru dello yoga con sede in Australia. Nato e cresciuto in India, è ben versato con il concetto di Yoga e Ayurveda e ottimizzato per sviluppare Shanti Yoga.

Shanti Yoga guarisce il dolore fisico e riduce problemi emotivi. Si tratta di una cura olistica e porta su benessere completo. Per coronare il tutto, Shanti Yoga è dolce, facile e semplice.

Questo stile funziona sul tuo corpo, mente e spirito. Gli aspetti fisici del metodo includono esercizi dolci e rilassanti che rinforzano le articolazioni, muscoli e ossa.

Dopo aver sistemato gli aspetti fisici, funziona sul vostro benessere emotivo attraverso la meditazione e respiro yogico. L’allineamento della fisica e mentale è ciò che rende Shanti Yoga stand oltre.

Shanti Yoga è una combinazione di respiro, yoga e meditazione. Essa aiuta nella guarigione attraverso la concentrazione, la coscienza e la consapevolezza del corpo.

Tutto questo, combinato con l’Ayurveda, Yoga Shanti rende completo e il migliore. Diamo uno sguardo al suo processo.

Pratica Yoga Shanti

Shanti Yoga pratica prevede tre passaggi, che sono yoga esterna, yoga interno, e yoga integrale.

Yoga esterno

Outer yoga è l’aspetto fisico di Shanti Yoga. Si compone di una serie di posizioni yoga che rafforzare il vostro corpo e aprono il vostro core. Fanno il corpo flessibile e agile tue membra.

Lo scopo di questo è quello di rendere il vostro corpo esterno sano e, quindi, proteggere e sostenere i tessuti interni.

Impariamo su alcuni Shanti Yoga Poses sotto.

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose)

Bhujangasana o il Cobra bassa posa è una leggera variazione del cobra. Qui, non si estendono tanto quanto si fa in Cobra Pose. La posa assomiglia alla testa sollevata di un serpente. Bhujangasana è un backbend energizzante, ed è necessario tenerlo fino a quando si sente a proprio agio.

2. Bitilasana (mucca posa)

Bitilasana o la mucca posizione ricorda la posizione di una mucca, e quindi è chiamato così. La parola sanscrita ‘Bitila’ significa mucca. Bitilasana è un asana in ginocchio e funziona meglio se praticato al mattino. Mantenere la posizione per tutto il tempo che ti senti dentro.

3. Padmasana (Lotus posa)

Padmasana o la Lotus posa è la posizione di seduta perfetta che è anche la pratica tradizionale di seduta nell’antica India. Questa posizione è assunto a meditare. Si tratta di una versione più pronunciato di un semplice squat. Sit nel più a lungo possibile.

4. Vrikshasana (Albero Pose)

 Vrikshasana o l’albero di posa è un asana in piedi che è ideale per l’acquisizione di equilibrio. Si pratica con gli occhi aperti, a differenza di molti altri asana. L’asana è simile alla postura di un albero. Mantenere la posizione finché è possibile bilanciare su una gamba sola comodamente.

5. Adho Mukha Svanasana (Rivolta verso il basso Dog)

Adho Mukha Svanasana o verso il basso Dog fronte Pose è una posa rovesciata che assomiglia a un cane di flessione in avanti. Pratica l’asana a stomaco vuoto al mattino presto per i migliori risultati. Mantenere la posizione fintanto che non v’è alcuna trazione, allungamento, o di qualsiasi altro dolore.

Yoga interno

Lo yoga è la guarigione interiore e rafforzare gli organi interni attraverso il rilascio, la diffusione e la regolazione del flusso del Prana in tutto il corpo. E che è fatto con la pratica del Pranayama, che è la respirazione yogica.

Qui, si è in controllo della inspirazione e l’espirazione di aria e anche completamente consapevoli del processo.

Yoga integrale

Yoga Integrale mira ad armonizzare e bilanciare la psiche e trovare una connessione tra mente e corpo. Una volta che viene raggiunto, si diventa consapevoli della vostra anima e il suo posto nel grande spirito universale.

Benefici di Shanti Yoga 

• Shanti Yoga diminuisce blocchi nel flusso Prana e aiuta a diffondere ad ogni centro, ogni terminazione nervosa, e ogni fibra del tuo essere.
• Si rafforza il sistema immunitario.
• Migliora modelli di sonno e ti permette di dormire meglio.
• Esso fornisce calma mentale.
• Shanti recupero aiuti di yoga da un intervento chirurgico o la chemioterapia.
• Essa allevia il dolore muscolo-scheletrico.
• Shanti Yoga migliora la flessibilità del corpo e riduce la rigidità.
• Si guarisce disturbi psicosomatici.
• Offre una soluzione efficiente per la perdita di peso e l’obesità.
• Shanti Yoga può curare e prevenire la fibromialgia.
• Riduce la pressione alta.
• Essa aiuta a problemi articolari, artrite, e la riabilitazione.
• Shanti yoga ri-eccita il corpo e combatte la fatica.
• Stimola la circolazione dell’energia nel corpo e migliora la chiarezza mentale.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Posso praticare lo Yoga Shanti mentre il recupero da un infortunio o di operazione?

Sì, ma solo dopo aver consultato il medico insegnante e lo yoga.

È Shanti Yoga religiosa?

No, Shanti Yoga ha elementi spirituali che aiutano a meglio te stesso.

Una combinazione di benessere mentale, fisico e spirituale è il modo migliore per vivere, e quando c’è un metodo collaudato facilmente disponibili che possono aiutare a raggiungere, si dovrebbe arrivare a imparare e praticare immediatamente. Assicurarsi Shanti Yoga una parte della vostra vita, e non ve ne pentirete. Vai avanti.

Cindy