blocchi di yoga sono incredibili! Ho detto sorprendente ?! Si assolutamente! Questi blocchi rettangolari di medie dimensioni renderà la vostra vita migliore a differenza degli altri blocchi nella vita.
Siamo abituati a una vita veloce e costante cambiamento e praticare lo yoga tutti i giorni può essere un compito arduo. Allora, che cosa si può fare per rendere più divertente? Si PEP in su con blocchi di yoga. Semplice!
Ma, come farlo e dove acquistarli? Se queste domande che affliggono, quindi non ti preoccupare, ti guideremo attraverso di essa tutti. Basta controllare qui di seguito.
Table of Contents
Che cosa è un Yoga Block?
blocchi di yoga stanno aiutando i dispositivi. Se non si è in grado di allungare abbastanza o pensate che una piccola spinta vi farà allungare di più, poi blocchi di yoga sono la soluzione migliore.
blocchi di yoga sono strumenti a forma di mattone che migliorano l’allineamento durante la pratica dello yoga. Non è solo per i principianti. Anche i formatori di yoga professionisti li usano.
Per i principianti, blocchi di yoga rendono le asana più facili da assumere e tenere. E, per i professionisti più esperti, aiutano meglio le pose di favoreggiamento per allungare più e proteggendoli dalle tira e lesioni.
blocchi di yoga sostenere e stabilizzare il corpo durante la pratica dello yoga e rendere lo yoga fisicamente impegnativo pone un filino più facile.
Originariamente concepito e reso popolare dal leggendario guru dello yoga, BKS Iyengar, blocchi di yoga sono strumenti che consentono di esprimere le tue pose più profondo e con un migliore allineamento.
Sono un dono e scegliendo quelle giuste è fondamentale per le sessioni di yoga grandi. Scopri come fare qui di seguito.
Come scegliere il perfetto blocco di yoga?
Quando si sceglie un blocco di yoga, è necessario tenere a mente la dimensione, materiale, costi, e il numero. Una dimensione ideale per un blocco yoga è 9 x 4.5 x 3 pollici. Ma, troverete dimensioni più grandi e più piccole del mercato.
Scegli una dimensione più piccola, se avete le mani piccole dimensioni e relativamente flessibile. E, se avete mani grandi, con meno flessibilità, quindi blocchi più grandi funzionano meglio per voi.
Inizialmente, il legno è stato usato per fare blocchi di yoga, ma ora si possono trovare in poliuretano e sughero troppo. Impariamo di più sui materiali utilizzati per fare blocchi di yoga sotto.
Tipi di blocchi di yoga
Blocchi di schiuma Yoga
blocchi di yoga schiuma sono leggeri e possono prendere in più pressione senza essere danneggiato o deformato in alcun modo. blocchi di schiuma yoga funzionano meglio per i principianti alla ricerca di sostegno per fare yoga asana.
Sono disponibili in colori al neon luminosi nel mercato e fare per uno strumento interessante. schiuma blocchi di yoga sono eccellenti per piedi e posizioni di seduta e sono comodi da usare.
Blocchi Cork Yoga
Se ti senti, blocchi di gomma piuma di yoga non forniscono abbastanza aderenza; quindi una scelta migliore sarebbe quella di andare per i blocchi di sughero di yoga. Il loro prezzo e flessibilità cadono tra la schiuma e quelli di sughero.
La morbidezza dei blocchi di yoga di sughero è decente, e sono un po ‘più pesante rispetto ai blocchi di schiuma. blocchi di Cork yoga sono disponibili in colori tenui sul mercato e sono esteticamente più gradevoli alla vista.
blocchi di sughero di yoga hanno una finitura eccellente e sono eco-friendly. La loro presenza nella vostra camera allenamento fa per un effetto calmante.
Blocchi di yoga di legno
blocchi di yoga in legno sono lo yoga originale e tradizionale isolati prima di schiuma e sughero di yoga blocchi sono venuti in posizione. Sono costosi in modo da scegliere con cura.
blocchi di yoga di legno sono spesse e non troppo morbida, che può essere un problema in modo da controllare prima di scegliere un blocco di yoga di legno. I blocchi di bambù di yoga, in particolare, sono pesanti e li portare in giro possono ottenere difficile.
Ora che sapete tutto sui diversi tipi di blocchi di yoga, e che si potrebbe adatti il meglio vediamo come si possono includere nella vostra posizioni yoga.
Come utilizzare i blocchi di yoga?
Prendiamo tre posizioni yoga comunemente praticato e verificare come è possibile utilizzare blocchi di yoga di assumere la posa comodamente o migliorare la loro.
1. Pascimottanasana (seduto avanti Bend)
Circa l’Pose Paschimottanasana o seduto avanti Bend è un apparentemente semplice asana seduta fornendo un ampio tratto. E ‘un livello principiante Hatha yoga asana. Praticare al mattino a stomaco vuoto e mantenere la posizione per almeno 30 a 60 secondi.
Come implementare Yoga Block- Pascimottanasana richiede una buona flessibilità, e come un principiante, è necessario l’aiuto di un blocco di yoga a praticarlo.
Posizionare un blocco di yoga a terra e sedersi sul tuo culo ai margini di esso. Di conseguenza, il bacino si inclina in avanti, rendendo più facile per voi di piegarsi in avanti. Estendere le mani verso i piedi.
2. Sethu Bandhasana (posa del ponticello)
Informazioni su The Pose Sethu Bandhasana o il Ponte di posa è un asana che sembra un ponte quando assunto. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare al mattino o alla sera a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 30 a 60 secondi.
Come implementare Yoga Block- Per un pull meglio in Sethu Bandhasana, posto un blocco di yoga tra le più basse cosce.
Il blocco yoga rende le cosce vengono insieme allineare le ginocchia e permettendo il bacino ascensore superiore.
3. Baddha Konasana (farfalla posa)
Informazioni su The Pose Baddha Konasana o la farfalla posizione ricorda una farfalla batte le ali. Sembra inoltre che la posizione di un ciabattino di sedersi a lavorare. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 1 a 5 minuti.
Come implementare Yoga Block- Utilizzo dei blocchi di yoga in Baddha Konasana rende più facile per le persone con inguini stretti di praticare l’asana in modo più accurato.
Tutto quello che dovete fare è prendere due blocchi e posizionare uno ciascuno sotto le ginocchia. Si riduce il peso delle gambe sulle cosce aiutano a praticare l’asana senza stressare le cosce molto.
Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni su blocchi di yoga.
Le risposte degli esperti per le domande dei lettori
Come scegliere il blocco di yoga giusto?
Mentre la selezione di un blocco di yoga, di tenere presente la dimensione delle tue mani, il peso del blocco di yoga e la flessibilità e la stabilità. Prendete il parere del vostro insegnante di yoga per capire i migliori blocchi di yoga.
Come spesso mi faccio uso di blocchi di yoga durante la pratica?
È possibile utilizzare blocchi di yoga ogni giorno, se ne hai voglia.
Praticare lo yoga è una bella esperienza. Si migliora la vostra personalità e la vita come nessun altro. Quindi, è necessario considerare tutto ciò che serve per migliorare le vostre sessioni di yoga, e uno stesso interessante che si può fare è di fare uso di diversi tipi di blocchi di yoga e rock le sessioni di yoga.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.