Hot yoga può riferirsi a qualsiasi classe di yoga fatto in una stanza riscaldata. Anche se ci sono un paio di stili di lezioni di yoga a caldo, lo yoga Bikram è lo yoga caldo originale e tra i più conosciuti. Anche se alcune persone possono usare “caldo” e “Bikram” in modo intercambiabile, la verità è che tutto il Bikram yoga è caldo, ma non tutti lo yoga caldo è Bikram.

Hot Yoga

Hot yoga spesso tende ad essere uno stile vinyasa fluente di pratica in cui l’insegnante istruisce gli studenti in una serie di pose collegate. Durante la lezione, la stanza di solito è mantenuto ad una temperatura di 95-105 F. Come si può immaginare, una sessione di yoga vigorosa alle alte temperature rende il corpo molto caldo e induce sudorazione profusa. L’intento è che il calore scioglie i muscoli e il sudore aiuta a purificare il corpo.

Bikram yoga è solo uno stile di yoga caldo. Altre opzioni di hot yoga popolari includono l’importazione Moksha Yoga canadese (noto come Modo yoga negli Stati Uniti) e CorePower yoga, una catena in rapida espansione. Molti locale di proprietà e studi di yoga indipendenti offrono il proprio stile di classi riscaldati pure.

Consigli e precauzioni

Hot yoga avrà bisogno di preparazione e attrezzatura in grado di gestire il calore:

• E ‘essenziale avere il proprio tappetino yoga quando si fa yoga caldo poiché vi sarà sudare molto. Yogitoes skidless asciugamani tappetino (o altri prodotti simili) sono popolari accessori per lo yoga caldo. Questi asciugamani sono disposti sopra il vostro tappeto per assorbire il sudore e migliorare la trazione.
• La sudorazione si fa in hot yoga significa anche ti consigliamo di scegliere il giusto usura di yoga. In generale, le donne e gli uomini trovano che top e capris attillati o pantaloni lunghi sono i migliori per evitare scivolamenti durante le pose.
• La temperatura effettiva in una classe di yoga caldo varierà dallo stile e studio. Alcuni possono essere caldo come 108 F, che rende le 75 camere F sembrano quasi freddo.
• Lo slogan “sudare le tossine” è popolare tra gli studenti di yoga caldo. La verità è che la sudorazione non è in realtà parte del sistema di disintossicazione del nostro corpo, anche se può farti sentire meglio, alla fine.
• Assicuratevi di bere molta acqua prima, durante e dopo le lezioni in modo da non si ottiene disidratato. Non è consigliabile mangiare entro due ore prima di prendere una classe.
• Hot yoga non è consigliato per le donne in gravidanza in quanto può aumentare la temperatura corporea.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury è un innovatore hot yoga e fondatore del sistema di yoga Bikram. Il suo metodo è lo stile originale da impostare in una stanza calda. Si tratta di una serie di serie di 26 posizioni, tra cui due esercizi di pranayama, ognuno dei quali è eseguita due volte in una sola classe di 90 minuti.

Choudhury è nato a Calcutta, in India, nel 1946. Era un campione di yoga in gioventù, come era sua moglie Rajashree. Nel 1974, fondò il Collegio Choudhury Yoga dell’India a Beverly Hills, in California, per insegnare il suo metodo. Divenne ben presto uno degli stili più popolari di asana yoga praticato in Occidente.

Come lezioni di yoga di Bikram ha cominciato a disegnare i membri della elite di Hollywood, ha intrapreso uno stile di vita sempre più ostentata. Egli divenne noto per la sua flotta di auto sportive e per indossare gioielli costosi. Il guru dello yoga successo sarebbe, comunque, coinvolti in cause legali e le accuse di violenza sessuale.

Bikram e diritti d’autore

Nel 2002, Choudhury copyright sua serie di 26 pose fatto in una stanza calda. Da allora è stato coinvolto in una serie di controversie legali, entrambi oltre l’uso non autorizzato del suo nome e l’uso del suo metodo con un nome diverso.

Choudhury ha vinto una causa uno studio di yoga di Los Angeles nel 2003 per diritti d’autore e violazione di marchio. E ‘diventato il convenuto nel 2004, quando è stato citato in giudizio da un collettivo di San Francisco di insegnanti di yoga caldo. Questo gruppo aveva ricevuto lettere cessate-il-e-desistere sul loro utilizzo non autorizzato del metodo Bikram. I querelanti sostenevano che lo yoga non può essere protetto da copyright. Le parti hanno raggiunto un accordo nel 2005, in cui Choudhury ha accettato di non citare in giudizio loro e hanno deciso di non utilizzare il nome di Bikram.

Choudhury ha presentato un altro seme di alto profilo nel 2011. Questa volta è stato contro lo studio di Yoga di New York per le persone, che offre lezioni di yoga per donazione in diverse città degli Stati Uniti. Questo caso è stato risolto nel 2012, quando lo Yoga al popolo proprietario Greg Gumucio accettato di smettere di usare il nome e la serie di Bikram. Anche se il caso non è andato a processo, è stato significativo perché l’US Copyright Office ha annunciato che il suo diritto d’autore in precedenza emesso della serie di Bikram è verificato un errore e che le posture yoga non può essere protetto da copyright.

Bikram e violenza sessuale

Nel 2015, al centro di problemi legali di Bikram spostata dalla protezione del suo metodo di yoga. E ‘diventato il soggetto di almeno sei cause civili relativi violenza sessuale o lo stupro di tornare un certo numero di anni.

Anche se i dettagli variano, indicano un modello di Choudhury predano i giovani studenti di yoga femminili e gli insegnanti, spesso quelli iscritti nel suo programma di formazione degli insegnanti intensiva. Nei primi mesi del 2016, un tribunale di Los Angeles ha dato ragione già consulente giuridico del Choudhury, che ha detto di essere stata molestata sessualmente e ha sparato dalla sua posizione di istruttoria delle domande di molestie di altre donne.

Intorno allo stesso tempo, Rajashree Choudhury ha chiesto il divorzio. Bikram anche fuggì negli Stati Uniti. Nel maggio 2017, un mandato di arresto è stato emesso per lui in California e nel novembre lui e la sua società aveva presentato istanza di fallimento.

Le implicazioni

La caduta di Choudhury può agire come un ammonimento all’interno della comunità yoga. La natura della pratica forma spesso stretti rapporti e alcune persone possono scegliere di approfittare di questo.

studi di Bikram rimangono aperti e molti sono gestiti da istruttori indipendenti. Per questo motivo, è importante ricordare che solo il fondatore è stato implicato in atti illeciti in questi casi.

pensiero finale

Hot yoga è una valida opzione per molti studenti di yoga, anche se è molto più intenso di corsi offerti nelle stanze più fresche. Prima di prendere una classe, prendere in considerazione tutte le condizioni mediche che possono avere e parlare con il medico se è giusto per te.

Cindy