In termini più semplici, il momento migliore per fare yoga è il tempo che funziona meglio per voi. Dal momento che la chiave per accedere a tutte le molti benefici di yoga è una pratica costante nel tempo (e, si spera a lungo nel futuro), è necessario trovare la routine che si adatta al vostro stile di vita e funziona con il vostro programma. Questo potrebbe cambiare nel corso del tempo, come le modifiche di vita. Per esempio, potrebbe essere andato a lezioni di yoga la sera dopo il lavoro per anni. Ma poi quando avete bambini, è reso più senso andare durante il giorno, mentre sono a scuola. Non importa nemmeno se si fa yoga in tempi diversi in giorni diversi della settimana, fino a quando si trova una routine che è sostenibile. Lasciate fit yoga nel vostro programma invece di cercare di lavorare il vostro programma intorno yoga.
Tradizioni mattina
Alcune tradizioni yoga, come ad esempio il sistema di Ashtanga di Pattabhi Jois, avvocato facendo asana yoga al mattino presto, se possibile, prima che il sole sorge. Molti casa praticanti di Ashtanga attenersi a questa routine ed è più spesso quando le classi in stile Mysore sono offerti. (Anche se ho sentito dire che al KPJAYI a Mysore ci possono essere tanti studenti che iniziano i tempi per alcuni sono spinto indietro fino alla mattina dopo, a dimostrazione che il consiglio anche il maestro deve essere interpretata con flessibilità.)
In Light on Yoga , BKS Iyengar consiglia fare yoga al mattino presto o la sera tardi, notare che ci sono vantaggi di ciascuno, dicendo “Pratica del mattino rende il lavoro migliore a propria vocazione. In serata si toglie la fatica di ceppo e il giorno del rende fresco e tranquillo “. Entrambi suonano abbastanza bene. Qualunque sia l’ora del giorno, Iyengar è molto particolare, che l’intestino devono essere svuotati prima di tentare asana.
Mentre una pratica di mattina presto ha molte cose da raccomandare, tra cui una compatibilità con il fare yoga a stomaco vuoto (e intestino) e la virtù di ottenere il vostro giorno di riposo per un buon inizio, ma non può essere pratico per gli occupati, persone che lavorano del mondo ( “capofamiglia”, in gergo lo yoga tradizionale). Solo perché non si vuole alzarsi prima prime luci dell’alba non significa che si dovrebbe cancellare lo yoga.
Probabilmente avete notato che studi di yoga offrono corsi per tutta la giornata: una classe 06:00 per catturare i mattinieri, un rapido pranzo di classe ore, una classe di 18:00 che si rivolge alla folla dopo il lavoro. Per i calci, provate notando come le pose si sentono diversi in momenti diversi della giornata. Si può essere più rigido, ma hanno energia al mattino, mentre è molto più agile ma anche più stanco alla sera.
Yoga Tempo passato a casa
Trovare il momento giusto della giornata è particolarmente importante se si sta cercando di stabilire una pratica a casa. Mattina o sera è il più pratico per la gente che lavora. Una mattina di routine può aiutare a facilitare nella vostra giornata e avviarlo con il piede giusto. Una pratica sera aiuta a rilassarsi e Mellow fuori. Qualunque cosa sia, è necessario sapere a che ora è il tempo di yoga; in caso contrario, è troppo facile da spingere fuori in favore di cose che sembrano più pressante. La maggior parte delle persone sono creature di abitudine. Se si desidera che il programma per attaccare, è necessario attenersi al vostro programma.
Non preoccupatevi troppo di un’idea di chiunque altro del tempo “migliore” per lo yoga. Nessun altro è nel tuo corpo o la tua vita. Trovare il tempo che funziona meglio per voi.
