Maha Yoga o, in altre parole, grande yoga è una pratica spirituale intrigante. Esso affronta il concetto di Maya e mette in discussione il modo in cui guardiamo a noi stessi e il mondo che ci circonda.

Si tratta di un concetto antico che è profondo e multi-layered. Per cominciare a capire Maha Yoga è una conquista, e questo è ciò che vorremmo a fare qui.

Abbiamo rotto verso il basso questa pratica misteriosa nel dettaglio per poter comprendere, e tutto quello che devi fare è leggere attentamente e capire la sua complessità. Pronto?

Che cosa è Maha Yoga?

Maha Yoga deriva dal buddismo tibetano. Si tratta di una pratica di guarigione e sottolinea in meditazione o dhyàna .

Si chiama anche il Siddha Yoga Maha. I suoi praticanti indulgere in meditazione profonda, che rimuove le tende che oscurano la mente e aiuta ad acquisire la percezione sopra le immagini e le concezioni della realtà.

Maha Yoga appartiene ai tantra interiori che fanno parte della divisione nove volte della pratica della scuola Nyingma del buddhismo tibetano.

La pratica è maschile nel suo approccio ed elimina l’aggressione o rabbia in una persona, soprattutto. Si prepara anche al medico di vedere le cose in un modo puro e sacro, a prescindere dalle vie del mondo.

La parola sanscrita ‘Maha’ significa grande. È menzionato come grande perché è superiore agli altri Yoga Tantra.

E ‘un metodo di visualizzare se stessi in modo chiaro e preciso il più vicino alla divinità, e gli aspetti di uso quotidiano come le apparenze non contano affatto.

Impariamo come mettere in pratica per capire la profondità e l’effetto.

Come esercitarsi Maha Yoga 

1. Preparare per la pratica

Una pratica che cambia la vita ha bisogno di una preparazione adeguata. Hai bisogno di credere in esso e impostare la tua mente ad esso completamente. Assegnare un tempo per la formazione e assicurarsi di seguire regolarmente per trasformarlo in un’abitudine alla fine.

Mornings funzionano meglio come la vostra mente è fresca e sarà in grado di concentrarsi meglio. Inoltre, il mondo è relativamente silenzioso e questo rende per una bella messa a punto per praticare senza distrazioni.

Anche fisicamente, è necessario mantenere la misura di sedersi per la pratica senza alcun disagio. Il tuo corpo non dovrebbe essere un motivo per voi di distrarsi.

asana yoga sono i migliori per preparare il corpo per Maha meditazione Yoga. Le asana allungare e rinforzare i muscoli, rendendoli agile e flessibile, che porta a un corpo in forma. Questo eleva la vostra esperienza di Maha Yoga.

2. Scegliere un luogo ideale

Luoghi e spazi importa molto. L’energia e l’atmosfera che essi emanano possono migliorare la vostra esperienza e renderla veramente piacevole.

Sono sicuro di avere un angolo tranquillo a casa dove ti piace per rilassarsi e distendersi. Questo è uno spazio che vi fornisce conforto, e questo è esattamente il tipo di posto in cui è necessario sedersi e praticare la meditazione Yoga Maha.

Inoltre, un posto tranquillo, senza rumori Screechy sarebbe buono. Mantenere i gadget di distanza è una buona idea, e una leggera brezza fresca funziona alla grande. Piacevoli suoni della natura possono aggiungere all’esperienza.

3. Sit nel modo giusto

Seduto proprio allinea il corpo a ricevere e percepire bene. Nelle tradizioni yoga, alcune asana sono noti per essere eccellente per la meditazione e sono giustamente chiamati pose meditative.

È possibile sedersi nella Padmasana (posizione del loto), l’Ardha Padmasana (Half-Posa del loto), oppure il Vajrasana (Diamond Pose).

Se il tuo corpo non è conforme a una qualsiasi delle asana di cui sopra, si può provare Sukhasana o la posizione facile. Se nessuno dei lavori di cui sopra, prendere una sedia e sedersi dritto su di esso.

Dopo aver scelto la posizione, seduti in essa, regolare il vostro corpo ad esso, e la caduta bene e sentirsi a proprio agio nella posizione.

Mettere le mani sulle ginocchia in Dhyana Mudra. Dhyana Mudra aumenta i livelli di concentrazione, che vengono in pratica durante la pratica. Chiudete gli occhi e preparatevi a meditare.

4. Pensare e respirare

La prima regola è di respirare bene, cioè, la pratica pranayama. Dentro e fuori. Contare fino a 10 mentre si inala e fare lo stesso mentre si espira per abituarsi al processo. Contare fino a che non può respirare a pieni polmoni senza fare uno sforzo cosciente.

Come si respira, pensieri inghiottire, ma non lasciare che ti interessano. Riportando l’attenzione al respiro sempre aiuta a smettere di voi di reagire ai vostri pensieri.

Una volta che la vostra mente raggiunge un particolare stato di zen, cominciare a sentire una potente energia e divina riempire il vostro corpo dalla testa ai piedi. Feel it illuminare il vostro essere e illuminante.

5. sentire l’effetto

Focus sul sentimento di flusso di energia nel vostro corpo. Concentratevi su ogni parte del corpo e sentire la sua energia. Lasciate che l’energia divina che si inghiotte. Mettere a bagno nella sensazione di energia riempire il vostro corpo e migliorare il vostro stato d’animo e la coscienza.

Pensi di essere uno con il divino e scovare tutte le negatività dal sistema. Capire che il mondo come lo vedete è una mera fantasia e comprendere la natura illusoria dell’esistenza.

La pratica regolare di Maha Meditazione yoga migliora l’esperienza e ti rende l’anima migliore. Inizia con 15-30 minuti e aumentare lentamente il tempo secondo la vostra convenienza.

Leggendo i benefici della pratica sarà sicuramente motiverà per iniziare Maha meditazione Yoga. Diamo Dateci un’occhiata, allora, va bene?

Benefici di Maha Yoga

• Maha Yoga migliora i livelli di resistenza e la concentrazione.
• Migliora il processo di pensiero e la capacità di pensare.
• La pratica migliora la vostra mente, corpo e anima per il meglio.
• Ti aiuta a prendere in carico il corpo e la mente e diventare equilibrata.
• Maha Yoga migliora i livelli di sonno e di tolleranza.
• Si allarga la mente, aiuta a sviluppare la pace interiore, e ti tiene eccitato.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

È Maha Yoga religiosa?

No, anche se Maha Yoga è parte del buddismo tibetano, è puramente una pratica spirituale, in sostanza.

Come è Maha Yoga correlate a Ramana Maharshi?

Ramana Maharshi, che è noto per il suo concetto di auto-inchiesta, propagato Maha Yoga, uno strumento che domande e capisce il sé.

In un mondo in cluster e nebuloso, la chiarezza sta diventando raro e prezioso. Mancanza di trasparenza porta a inutili conflitti. Pulire la nebbia che vi impedisce di percepire la vita così com’è, senza fronzoli aggiunti. Che da solo vi aiuterà a sbarazzarsi della schiavitù inutili. Vai avanti e liberarsi con Maha Yoga. Siamo in attesa di sentire le vostre esperienze.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.