Gli Yoga Sutra di Patanjali  si pensa siano stati scritti da intorno all’anno 250 CE. Anche se fanno poca menzione diretta di pratiche yoga asana, sono spesso citati come la base filosofica per la moderna yoga posturale. I sutra delineano otto “arti” di yoga. (La parola sanscrita per otto arti è Ashtanga.) Ciascuna parte è relativa ad un aspetto di ottenere una vita sana e soddisfacente, e ogni basa su quella precedente, delineando un percorso per l’aspirante yogi seguire.

Le direttive si muovono da aspetti di base e persino banali della vita quotidiana verso le alte portate di illuminazione. Si può essere sorpresi di scoprire che una sola delle arti riguarda le prestazioni di posture yoga. L’avvento del primato del lato hatha fisica dello yoga è in realtà uno sviluppo relativamente recente nella lunga storia di yoga.

Le otto arti sono i seguenti:

1. Yama

I cinque yama sono direttive morali destinati a guidare il comportamento del praticante verso gli altri. Loro sono:

• Ahimsa : nonviolenza verso gli altri. Ahimsa è spesso citata come argomento per la scelta di una dieta vegetariana.
• Satya : Verità.
• Asteya : Non rubare da altri. Anche se questo probabilmente ha avuto un significato letterale in origine, è stato esteso a significare non mettere altri verso il basso per costruire te stesso.
• Brahmacharya : La castità. Se questo significa il celibato o semplicemente controllare i propri impulsi sessuali è suscettibile di interpretazione.
• Aparigraha : Non desiderare ciò che gli altri hanno.

2. Niyama

Mentre i yamas dirigono proprio comportamento verso gli altri, i niyamas descrivono come agire eticamente verso se stessi. Insieme, questi due insiemi di regole avrebbero dovuto guidare uno a uno stile di vita giusto. Qui ci sono le niyamas:

• Saucha : Pulizia. Anche in questo caso, probabilmente un significato pratico in origine, ma ha una moderna interpretazione mantenendo le intenzioni puro.
• Santosa : Soddisfazione con se stessi.
• Tapas : Autodisciplina. Avendo l’impegno a sostenere una pratica.
• Svadhyaya : Self-studio. Avere il coraggio di guardare dentro di te per le risposte.
• Isvara pranidhana : Surrender a un potere superiore. Se questa è una divinità o l’accettazione che il mondo è governato da forze al di fuori del nostro controllo è a voi.

3. Asana

La pratica di posture yoga, anche se va notato che al tempo di Patanjali della parola asana significava sedile. Le pose noti al momento erano probabilmente posizioni seduti destinati per la meditazione. Lo sviluppo di quello che noi riconoscere come moderni posture yoga è accaduto molto più tardi.

4. Pranayama

La pratica di esercizi di respirazione. La scelta di controllare il respiro per gli effetti specifici.

5. Pratyahara

Il ritiro dei sensi, il che significa che il mondo esterno non è una distrazione dal mondo interiore all’interno di se stessi.

6. Dharana

Concentrazione, intesa come capacità di concentrarsi su qualcosa ininterrotta da distrazioni esterne o interne. Dharana basa su pratyahara. Una volta che si può ignorare stimoli esterni, è possibile iniziare a dirigere la vostra concentrazione altrove.

7. Dhyana

Meditazione. Sulla base dharana, si è in grado di espandere la vostra concentrazione al di là di una sola cosa in modo che diventi totalizzante.

8. Samadhi

Beatitudine. Dopo aver raggiunto dhyana, la trascendenza del sé attraverso la meditazione può cominciare. L’auto-si fonde con l’universo, che è a volte tradotto come l’illuminazione.

Cindy