Il secondo trimestre è i giorni di gloria di yoga prenatale. La vostra malattia di mattina è probabilmente diminuita (o lo farà presto) e mentre la pancia è in crescita, non ha ancora iniziato a ostacolare la vostra capacità di muoversi liberamente. Questo è il momento di entrare in un ritmo di frequentare regolarmente lezioni di yoga prenatale.

Oltre a rendere più fisicamente a loro agio nei prossimi mesi, lezioni di yoga prenatale sono spesso il vostro unico forum per incontrare altre donne in stato di gravidanza. Il senso di comunità e di sostenere questo favorisce è un grande vantaggio di yoga prenatale, uno che è almeno altrettanto importante quanto gli aspetti fisici.

Qui di seguito, troverai consigli sui temi che hanno più probabilità di verificarsi per le donne facendo yoga durante il secondo trimestre. Se siete appena iniziato con lo yoga durante la gravidanza, leggere queste dos yoga prenatale e non fare prima di alcune informazioni importanti.

nuovi Yogi

Se non hai mai fatto yoga prima, il secondo trimestre è il momento perfetto per iniziare. Assicurati di trovare una classe di yoga prenatale con un insegnante esperto. Molte donne esplorano lo yoga per la prima volta durante la gravidanza, quindi non preoccupatevi che vi sarà l’unico nuovo yogi in classe.

Yogi esperti

Si può essere iniziando a scoprire che le vostre lezioni di yoga regolari sono un po ‘troppo intenso e tutte le classi prenatali che in precedenza sembravano troppo dolce si sentono più la velocità. Naturalmente, non v’è alcun motivo per rinunciare alle tue lezioni regolari se si sente ancora forte e sono in grado di integrare i propri adattamenti per pose che non sono appropriati come la pancia cresce. Una cosa meravigliosa che si può ottenere da frequentare le lezioni di yoga prenatale, tuttavia, è la possibilità di incontrare e confrontarsi con altre donne in gravidanza. Questo può rivelarsi una preziosa fonte di supporto e informazioni.

Inizio praticanti

Allo stesso modo, anche se sei un professionista casa avido, si consiglia di provare a frequentare una classe di yoga prenatale una o due volte alla settimana per il cameratismo e il senso di comunità di questi classi Foster. Quando si esegue la pratica a casa, essere sicuri di includere saluti Dom prenatali.

malattia di mattina

Si spera, qualsiasi malattia di mattina si è verificato nel primo trimestre è finita e si sente molto meglio fisicamente. Se la nausea è persistente, continuare a prendere facilmente su se stessi.

Uscire allo scoperto

Con il secondo trimestre, la maggior parte delle donne si sentono agio condividendo il fatto che sono in stato di gravidanza. Se si sta ancora cercando di tenerlo tranquillo e non hanno iniziato a mostrare, è ancora importante dire qualsiasi insegnanti di yoga che hai che sei incinta e che punto siete in modo da poter adattare il tipo di variazioni e aggiustamenti vi offrono .

Secondo trimestre Adattamenti

Molti adattamenti prenatali sono progettati per ospitare una grande pancia e prevenire la compressione dell’utero. La dimensione del tuo ventre può variare notevolmente nel secondo trimestre, ma le probabilità sono si stanno iniziando a mostrare, il che significa che l’utero non è più protetto da bacino, in modo che si sta per voler iniziare adattare le pose di conseguenza, forse evitando pose dove si trovano sul tuo stomaco e colpi di scena profonde.

Cindy