Quante volte ti sei svegliato con una cattura orribile nel vostro collo che ha pasticciato con successo con la vostra giornata? Che dolore al collo non è solo doloroso e scomodo, ma riesce anche a ostacolare dal fare le vostre solite faccende. Bene, questa è una storia vera, e succede alla maggior parte di noi. Ma quanto sappiamo del nostro collo? Spesso diamo per scontato, giusto?
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Perché avete finisce con un dolore al collo?
Il collo è composto da vertebre che si estendono a destra dal cranio alla parte superiore del tronco. I dischi cervicali assorbono l’urto tra le ossa. E ‘, infine, i legamenti, ossa e muscoli nella zona del collo che lo supportano e permettono il movimento. Quando v’è un’anomalia, lesioni, o infiammazione, si potrebbe finire con una rigida, collo doloroso.
Quando si farne un utilizzo eccessivo il collo o di avere un consistente cattiva postura, si può finire con dolore al collo. Naturalmente, una ferita o un pull muscolare può anche causare dolore.
Queste sono alcune cause comuni di un dolore al collo:
un. Una postura poveri
b. La tensione o tensione nei muscoli del collo
c. Un lavoro d’ufficio in cui si sta seduti nella stessa posizione per troppo tempo
d. Dormire nella posizione sbagliata
e. Un sobbalzo improvviso nel collo durante l’allenamento
Più spesso che no, un dolore al collo non è una condizione grave, e può essere alleviato nel giro di pochi giorni. E ‘raro che un dolore al collo indica un grave infortunio o malattia. Tuttavia, se il dolore persiste per più di una settimana, è necessario visitare un medico.
Come funziona Yoga alleviare il dolore al collo?
Il collo è una parte delicata del corpo, ed è anche sempre in movimento, che prende più tempo per guarire. Yoga di solito aiuta a rimuovere lo stress nelle aree circostanti al tuo collo, aprendo così. Facilita i muscoli e rende il movimento più facile. Yoga è il guaritore finale per dolori al collo.
7 alleviare il dolore asana nello yoga per dolore al collo
1. Sukhasana (Variation)
Il Sukhasana o la posizione facile può essere fatto un po ‘ovunque. Quando questo asana è combinato con un dolce movimento di orecchio a spalla sia sul lato destro e sinistro, facilita il movimento laterale del collo. Si estende anche verso il trapezio e dei muscoli della spalla. Assicurarsi che la spina dorsale è diritta, mentre si pratica questo asana.
2. Gomukhasana
Non v’è alcun dubbio che il Gomukhasana, o la mucca faccia pongono, è estremamente vantaggioso. Quando si tratta di una cattura o dolore al collo, è il tratto di braccia e spalle che funzionano a vantaggio. Esso aiuta ad alleviare la tensione dei muscoli del collo, che consente facilità di movimento nel collo. Con questo asana, tutto lo stress intrappolato nel vostro collo viene rilasciato.
3. marjariasana E Bitilasana
Questi due asana, popolarmente chiamata la mucca-Cat Pose, sono fatte insieme. Il movimento lo rende un dolce up-and-down che scorre postura che si flette tutta la colonna vertebrale. Dà il collo e la schiena del busto un meraviglioso tratto. Si tratta di un movimento semplice che crea lo spazio per tutta la distesa del collo.
4. Ardha Matsyendrasana
Questa torsione seduta è una grande disintossicazione che rende anche la colonna vertebrale più flessibile. Massaggia gli organi interni e anche induce flessibilità da lato a lato del collo.
5. Balasana
Il Balasana o posa del bambino è una posa di riposo. Oltre a ridurre lo stress e la tensione, si rilassa profondamente la schiena e il collo.
6. ViparTta Karani
Il ViparTta Karani è un asana come ingannevole. Sembra complicato, ma è, in realtà, molto rilassante. Dà il tuo corpo il resto tanto necessario. E ‘calma la mente e prende la pressione fuori il collo e la colonna vertebrale quando il vostro corpo affonda al pavimento.
7. Shavasana
Lo Shavasana è la posa ristoratore massimo in termini di yoga. Allevia lo stress e infonde uno stato di pace e tranquillità sia nella vostra mente e il corpo. E ‘anche in questo momento in cui il corpo si adatta ai cambiamenti fisiologici che le diverse pose determinano. È in questa posizione che il collo completamente guarisce.
Lo yoga è una pratica incredibile attraverso la quale quasi ogni problema può essere risolto. Hai solo bisogno di assicurarsi che si pratica le pose giuste per superare un certo problema. Se si dispone di un dolore al collo e vuole alleviare attraverso lo yoga, è meglio che cercare la guida di un istruttore esperto.
