Me lo credereste se vi ho detto che ci sono posizioni yoga che possono lenire i sintomi della rinite allergica? È necessario, perché è vero! Ora, se vi state chiedendo che cosa questi potrebbero essere, siete venuti nel posto giusto.

I sintomi della rinite allergica sono tauntare. starnuti coerente e gola graffiante potrebbe essere fastidioso e lenitivo li renderanno la vostra vita più facile.

E questo è il motivo per cui ho fatto una ricerca approfondita e ha scoperto 7 migliori posizioni yoga che possono offrire sollievo da rinite allergica. Li trovate qui di seguito.

 Diamo prima conoscere la rinite allergica prima, d’accordo?

Che cosa è rinite allergica?

La rinite allergica è un problema comune in spazi urbani che causano l’infiammazione e la sensibilità delle vie respiratorie nasali. Il problema sorge a causa del contatto con allergeni come polvere o polline.

il sistema immunitario del corpo produce l’istamina per combattere l’allergene che causa prurito agli occhi e un naso che cola come effetti collaterali.

Rinite allergica si verifica anche a causa di inquinanti ambientali, lo stress, una cattiva alimentazione che rendono il vostro sistema respiratorio e nervoso leader sensibile ai rinite allergica.

La rinite allergica colpisce bambini e adulti. Circa il 10% -30% adulti ne soffrono in tutto il mondo, mentre colpisce il 40% dei bambini.

L’allergene è una sostanza estranea che è il polline nel caso della rinite allergica. senso del tuo corpo di rispondere agli allergeni è chiamato allergia o rinite allergica.

La rinite allergica è anche conosciuta come febbre da fieno, e dei suoi segni includono un naso che cola, lacrimazione degli occhi, gonfiore, starnuti, tosse, mal di gola, occhiaie, mal di testa, vesciche della pelle, e la fatica.

Nel giro di pochi minuti di esposizione agli allergeni, il corpo reagisce ad esso che interessa il vostro sonno, la capacità, e la concentrazione di lavoro.

C’è un tipo stagionale e perenne della rinite allergica. Rinite allergica stagionale si verifica durante la primavera e l’autunno stagione a causa principalmente a allergeni esterni come il polline, mentre la rinite allergica perenne si verifica in qualsiasi momento dell’anno a causa di allergeni indoor come polvere e peli di animali domestici.

Si hanno maggiori probabilità di soffrire di rinite allergica se la tua famiglia ha una storia di affetti dalla stessa. L’asma aumenta anche il rischio di rinite allergica.

Quindi, è meglio per combattere o almeno lenire gli effetti dei sintomi sul tuo corpo. Diamo verificare come lo yoga aiuta farlo, d’accordo?

Yoga per rinite allergica – Come aiutare?

Yoga è un rimedio naturale per la rinite allergica. Yoga pone possono diminuire l’intensità dei sintomi allergici.

Si tratta di una cura senza tempo che migliora la respirazione, risolve il funzionamento interno, migliora il vostro stato mentale e ti mantiene in forma e attivi.

Alcuni yoga pone in particolare, vi aiutano a controllare e trovare sollievo da rinite allergica. Date un’occhiata al loro seguito.

Esercizi di yoga per rinite allergica 

1. Pavanamuktasana (Wind- alleviare Pose)

Circa l’Pose Pavanamuktasana o il vento alleviare posa è un asana che funziona bene per alleviare i gas digestivi. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Assicurarsi che si pratica al mattino a stomaco vuoto e mantenere la posizione per 10 a 60 secondi.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Pavanamuktasana stimola i nervi e migliora la circolazione del sangue nel vostro corpo. Si rilascia anche le tossine dal corpo e migliora la chiarezza mentale.

2. Sethu Bandhasana (posa del ponticello)

Merito Pose Sethu Bandhasana o la posa del ponticello è un asana che è simile alla struttura di un ponte. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare al mattino a stomaco vuoto e mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Sethu Bandhasana allunga il collo e il petto. Riduce lo stress e la depressione lieve. La posa stimola i polmoni e riduce l’affaticamento e mal di testa.

3. Vrikshasana (Albero Pose)

Circa l’Pose Vrikshasana o la posa dell’albero ricorda la posizione di un albero. Si tratta di una semplice posa in piedi. La posa è un asana yoga Hatha ed è di livello principiante. Pratica a stomaco vuoto con gli occhi aperti. Tenere premuto per un minuto su ogni gamba.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Vrikshasana ti aiuta a trovare l’equilibrio nella vita. Esso si basa la fiducia e la stima di sé. Vrikshasana dà un buon tratto al vostro corpo dalla testa ai piedi. Si calma il sistema nervoso e mantiene concentrati.

4. Virabhadrasana I (Guerriero mi pongo)

A proposito di La Pose Virabhadrasana I o il guerriero posa I è un asana prende il nome da un eroe leggendario chiamato Virabhadra. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica al mattino a stomaco vuoto e mantenere la posizione per 20 secondi su ogni gamba.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Virabhadrasana allunga il collo, spalle, petto e polmoni. Rafforza i muscoli della schiena. La posa eccita tutto il corpo e migliora la respirazione.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Circa l’Pose Trikonasana o triangolo posa è un asana che si presenta come un triangolo quando si assume la posa. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica a stomaco vuoto e con gli occhi aperti. Mantenere la posizione per 30 secondi.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Trikonasana rafforza e apre il petto. Si migliora il tuo stato mentale e fisico. Inoltre, la posa rende un ottimo strumento per gestire lo stress.

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

Informazioni su The Pose Ardha Chandrasana o l’Half Moon Pose è un asana che appare come una mezza luna e channelizes vostre energie lunari. E ‘un livello principiante Hatha yoga asana. Praticare la posa al mattino a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Ardha Chandrasana apre il petto e le spalle. Si rafforza la colonna vertebrale e riduce di un mal di schiena. La posa allevia anche lo stress e migliora la coordinazione.

7. Salamba Sarvangasana (stand spalla) 

Informazioni su The Pose Salamba Sarvangasana o stand spalla è considerata la regina di tutti gli asana. Si tratta di uno stand avanzata spalla livello. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito e tenerlo premuto per 30 a 60 secondi.

Vantaggi Per allergica Rhinitis- Salamba Sarvangasana calma i nervi. Si riduce la vostra insonnia e irritabilità. La posa migliora il flusso sanguigno nella vostra zona del polmone.

Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni su yoga e rinite allergica.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

È rinite allergica pericolosa per la vita?

No, rinite allergica non è lungo come si prende cura adeguata pericolosa per la vita.

Devo praticare lo yoga solo quando vengo attaccato da rinite allergica?

No, praticare lo yoga pone per la rinite allergica ogni giorno, così il vostro corpo è preparato quando c’è un attacco. Inoltre, in pratica anche dopo l’attacco per lenire i sintomi.

Le allergie stanno diventando un luogo comune con un rapido aumento negli spazi urbani. minuscole particelle nell’aria possono andare il vostro passaggio nasale e la rottura a causare infiammazione. Rinite allergica si può prendere per un lancio e ti lasciano assolutamente vulnerabile. Combatti con asana yoga di cui sopra e trattare con l’allergia come un boss.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.