Se la vostra vita sessuale è un po ‘poco brillante negli ultimi tempi, fare yoga regolarmente può essere la cosa giusta per portare un po’ nuova energia alla camera da letto (o dovunque). Lo yoga può migliorare la vostra vita sessuale su due livelli: mentale e fisico. Yoga contrasta lo stress, stanchezza e scarsa immagine di sé, ognuno dei quali può sopprimere la vostra libido. Avrete anche beneficiare di aumentare la vostra forma fisica, in particolare la forza, la flessibilità e il controllo muscolare.

Ridurre lo stress e la fatica

Nulla si mette “fuori dello stato d’animo”, come ci si sente stressati e stanchi. Facendo yoga regolarmente è dimostrato di ridurre lo stress e, come ogni forma di esercizio, vi darà più energia.

Migliorare l’immagine del corpo

Sentirsi bene con se stessi e confortevole nel vostro corpo è la chiave per una vita sessuale sana e appagante. Quando si esegue lo yoga, si diventa intimamente familiare con il vostro corpo e che cosa può fare. Si impara anche ad accettare ed essere sensibile al tuo corpo come lo è oggi (e non 15 anni fa, quando eri al liceo o dopo si perde il peso del bambino e tornare nei vostri jeans skinny). Allo stesso tempo, vi sarà sviluppare la forza e il tono muscolare, quindi sarà anche guardare e sentire meglio.

Essere nel presente

Yoga ci incoraggia ad essere nel momento presente, migliorare la concentrazione e la consapevolezza. Se hai mai trovato a pensare al tuo spesa o Legge e ordine durante il sesso, imparerete tecniche, come messa a fuoco il respiro, per portare di nuovo al presente.

Aumentare la vostra consapevolezza del corpo

Yoga vi chiede di spostare il vostro corpo in modo molto specifico. Per esempio, per migliorare il vostro allineamento, si impara a isolare le due metà del bacino, spostando una parte del bacino, mantenendo l’altro ancora. Alla fine, si impara a percepire il corretto allineamento all’interno del vostro corpo e regolare da soli. Questa estrema sensibilità alla meccanica del corpo sviluppa la connessione mente-corpo, che ti fa più in sintonia con il proprio corpo.

Aumentare la flessibilità, la sensibilità e controllo

La flessibilità è aumentata attraverso pose come apri anca, che consentono una più ampia gamma di movimento. Supponendo che questi tipi di posizioni, che contrastano le ore ogni giorno si spendono seduto in macchina o in un terminale di computer, può anche migliorare la circolazione e il flusso di sangue attraverso il bacino, aumentando la sensibilità. L’istruzione di mula bandha (il blocco della radice), che è il disegno in e fino del pavimento pelvico, molto simile a un Kegel, può creare consapevolezza e il controllo di questa zona così come rafforzare questi muscoli ritrovata.

Note su Yoga e sesso

• Se il vostro partner fa yoga o è aperto a provarlo, è possibile trovare una scintilla praticando insieme. Partner libri di yoga e le classi sono prontamente disponibili per coloro che desiderano esplorare questa strada.
• Tenete a mente che ci sono casi in cui una disfunzione sessuale ha bisogno di essere trattata da un medico o terapista.

Cindy