Una buona salute è ciò che tutti noi desideriamo. Se non stai attento, la malattia e la debolezza possono tirare rapidamente verso il basso. Per evitare questo e rendere la vostra vita attiva ed entusiasta, mantenendo costantemente un controllo sulla vostra salute è fondamentale. Insieme a un sonno adeguato e cibo nutriente, l’esercizio fisico è fondamentale, e qui ci sono 7 Ramdev Baba Yoga pone che sono perfetti per aumentare la vostra salute. Scorrere verso il basso per trovarli.

Prima di allora, cerchiamo di conoscere Baba Ramdev.

Chi è Baba Ramdev?

Baba Ramdev è un maestro di yoga, guru spirituale, e un personaggio pubblico in India. Corre una catena ayurvedico di prodotti con il marchio Patanjali e partecipa a riunioni politiche. Ha iniziato imparare lo yoga da un’età molto giovane e ben presto è diventato un esperto in esso. Inizialmente, ha iniziato a prendere lezioni di yoga e ha guadagnato popolarità attraverso una fessura mattina in un canale TV. E presto, spiegò le ali ai campi di yoga. Questi campi di yoga sono coperti vividamente dai media, con anche le celebrità che li frequentano. Di conseguenza, lo yoga è diventato popolare in India, e Baba Ramdev messo a punto un proprio stile per aiutare le persone a mantenere in buona salute.

In seguito sono alcuni di loro. Date un’occhiata e provare le asana.

Baba Ramdev Yoga Poses per la salute

La salute è ricchezza, dicono. I seguenti asana yoga si prenderanno cura del vostro benessere generale. Invece di rinviare la pratica dello yoga ogni giorno, imparare tesi asana subito e iniziare a praticare per una vita più sana.

1. Malasana (Garland Pose)

Malasana o Garland posa è essenzialmente uno squat. Indietro nel giorno, c’è stata una pratica di stare seduti in posizione di squat. Ma ora, con sedie, che è andato, portando a problemi. Pratica Malasana a stomaco vuoto al mattino presto. E ‘un livello principiante Hatha yoga asana. Tenerlo premuto per almeno 60 secondi.

Benefici per la salute Malasaña

Malasana rafforza le caviglie e collo e aumenta la mobilità nei fianchi. Migliora il metabolismo e riduce la stanchezza e la fatica. Esso consente il flusso di sangue liscia nella pelvi. Si estende anche i muscoli della schiena e cura il mal di schiena. Si tratta di un asana ideale per yoga prenatale.

2. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana o il diamante posa è un ginocchio posa che si crede di farvi forte come un diamante con una pratica regolare. A differenza di molti altri asana yoga, è meglio praticare Vajrasana dopo un pasto. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenere Vajrasana per 5 a 10 minuti.

Benefici per la salute di Vajrasana

Vajrasana è un bene per la digestione. Tonifica i fianchi e si sbarazza di costipazione. Aumenta la circolazione del sangue nel corpo e ti aiuta a rilassarsi. La posa cura anche problemi urinari e dolori articolari. Rende il corpo flessibile inferiore e tonifica i muscoli del polpaccio.

3. Ustrasana (posa di cammello)

Ustrasana o la posa di cammello è un asana che è una profonda backbend nella posizione di abbassamento. ‘Ustra’ significa cammello in sanscrito, e da qui il nome posa del cammello. Pratica al mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Benefici per la salute di Ustrasana

Ustrasana riduce il grasso nelle cosce e apre i fianchi. Si rafforza e si estende le spalle. Migliora la postura e il processo di escrezione. La posizione rafforza braccia e gambe. Si apre il torace e migliora la respirazione. Si rilascia anche la tensione nelle ovaie e stimola le ghiandole endocrine.

4. Janu Sirsasana (Testa a ginocchio Pose)

Janu Sirsasana o la testa a ginocchio Pose è una seduta posa in cui la testa tocca il ginocchio. Praticare gennaio Sirsasana la mattina o la sera a stomaco vuoto. E ‘un livello principiante Ashtanga yoga asana. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Benefici per la salute di Janu Sirsasana

Janu Sirsasana calma il cervello e allevia la depressione lieve. Si estende anche la colonna vertebrale e l’inguine, aumenta la flessibilità delle gambe, e stimola il fegato ei reni. La posa cura mal di testa e disturbi mestruali. E ‘terapeutica per la pressione alta e insonnia.

5. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana o la posa ruota è un asana che assomiglia a una ruota quando assunto. Questo asana è anche uno dei preferiti posa in ginnastica. Pratica al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo un intervallo di 4 a 6 ore dal vostro ultimo pasto. Chakrasana è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Tenerlo premuto per 1 a 5 minuti.

Benefici per la salute di Chakrasana

Chakrasana fa bene al cuore, e rafforza il pancreas. Aiuta con l’infertilità e asma. Rinforza le braccia, le gambe, le mani, i polsi, le natiche, e la colonna vertebrale. Inoltre stimola la tiroide e dell’ipofisi. Chakrasana eccita il corpo ed elimina la depressione.

6. ViparTta Karani (invertito lago Pose)

ViparTta Karani o il Lago invertito posa richiede di mettere le gambe fino al muro. Pertanto, è anche chiamato gambe fino al muro Pose. Pratica ViparTta Karani prime ore del mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenerlo premuto per 5 a 15 minuti.

Benefici per la salute di ViparTta Karani

ViparTta Karani migliora il flusso sanguigno a tutte le parti del corpo. Riduce i crampi mestruali e le caviglie gonfie e abeti fino piedi stanchi e le gambe. La posa aiuta a curare i problemi degli occhi e le orecchie. Con la pratica regolare, questo asana ha un effetto anti-invecchiamento sul professionista.

7. Shavasana (cadavere posa)

Shavasana o il cadavere posa è un asana che richiede di rimanere ancora come un corpo morto. Potrebbe sembrare facile, ma può essere una sfida per rimanere ancora. Shavasana è generalmente praticato al termine di una sessione di yoga, per la quale il vostro stomaco deve essere vuoto. Altrimenti, non è una necessità. Assicurati di non si addormenta nel asana. La posa è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Soggiorno in asana per 10 a 12 minuti.

Benefici per la salute di Shavasana

Shavasana rilassa tutto il corpo e rilascia lo stress, la stanchezza e l’ansia. Cura insonnia e migliora la concentrazione. La posa stimola la circolazione sanguigna e rilassa i muscoli. E ‘un bene per chi soffre di diabete, stipsi, indigestione, e l’asma.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.