Quando dico lo yoga può aiutare a trattare l’asma, ha senso. non è vero? La respirazione e yoga vanno di pari passo, e se c’è un problema che coinvolge il respiro, lo yoga può sicuramente aiutare a curare esso. Se sei un paziente di asma, si conosce il trauma di temere costantemente che la mancanza di respiro. Circa 358 milioni di persone in tutto il mondo soffrono la stessa. Yoga, insieme con la medicina regolare, è l’alternativa ideale per contrastare il problema di asma. Chiedendosi come? Non vi terremo al buio più. I seguenti 7 Baba Ramdev yoga asana saranno trattare l’asma, e tutto quello che devi fare è scorrere verso il basso per trovarli.

Prima di allora, cerchiamo di scoprire come lo yoga lavora per curare l’asma.

Yoga per l’asma

L’asma è una malattia respiratoria che coinvolge le vie respiratorie o dei bronchi. Le vie aeree sono gonfie in un paziente di asma, e si infiammano ulteriormente quando innescato da sintomi, loro restringimento e rendendo difficile per la persona a respirare. Gli antichi egizi riconosciuto questo problema e ha dato il suo nome. Il problema è aumentata in modo significativo dal 1960 e ora rappresenta 397,100 decessi a livello globale.

Esercizio offre sollievo naturale per i pazienti asmatici, ma i movimenti fisici intensi può essere impegnativo. D’altra parte, lo yoga è lento e rilassante, in combinazione con respiri profondi, che ha notevolmente aiutano condizione asmatica del paziente. Le cause dell’asma sono genetici e ambientali. Qualunque sia il motivo può essere, agisce Yoga come uno scudo per i pazienti asmatici e ti aiuta a ottenere il controllo su di esso.

Quindi, senza ulteriori indugi, controlla i seguenti asana yoga Baba Ramdev per i pazienti asmatici.

Baba Ramdev Yoga per l’asma – 7 Migliori Asana

1. Sukhasana (Easy Pose)

Sukhasana o la facile posa è una semplice seduta posa che è anche una delle pose più semplici per sedersi in meditazione. In molti paesi asiatici, Sukhasana è un modo naturale di sedersi e anche assunto, pur avendo i pasti. Per ottenere i migliori risultati, praticare Sukhasana al mattino, non necessariamente a stomaco vuoto. L’Easy Pose è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Mantenere la posizione il più a lungo si sono confortevoli seduto in esso.

Sukhasana per il trattamento dell’asma

Sukhasana si concentra sul respiro e controlli stress. Si allarga il petto, rilassa il cervello, e ti rende forte e costante. La posa ti dà un senso di calma e pace e aiuta a evitare circostanze che scatenano attacchi di asma a causa di tensione e lo stress.

2. Upavistha Konasana (Seated Grandangolo Pose)

Upavistha Konasana o il grandangolare Seated Pose comporta sedendosi sui glutei e diffondendo le gambe a parte il più ampio possibile. Praticare la posa al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo un intervallo di da 4 a 6 ore dopo l’ultimo pasto. Upavistha Konasana è un asana yoga intermedio livello di Hatha. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

 Upavistha Konasana per l’asma Trattamento

In questa posizione, la parte superiore del corpo è stesa. Questo apre i polmoni e migliora la respirazione. Calma anche il cervello e de-sottolinea la mente. La posa migliora la flessibilità del corpo e, nel suo complesso, è ideale per prevenire un attacco d’asma.

3. Ardha Matsyendrasana (Seduto mezza torsione spinale)

Ardha Matsyendrasana o la torsione Seduto Mezza spinale è un asana in cui ci si siede e ruotare la colonna vertebrale lateralmente. Pratica l’Ardha Matsyendrasana al mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Ardha Matsyendrasana per l’asma Trattamento

Ardha Matsyendrasana allunga il petto e lo apre, preparando così il terreno per più ossigeno di entrare i polmoni e migliorare la loro capacità di ossigeno. Questa funzione della posa riduce la possibilità di un attacco d’asma.

4. Sethu Bandhasana (posa del ponticello)

Sethu Bandhasana o il Ponte Pose si presenta come un ponte quando assunto. Funziona meglio se praticato al mattino a stomaco vuoto. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Sethu Bandhasana per l’asma Trattamento

Sethu Bandhasana è molto efficace per i pazienti asmatici. Si mantiene il vostro corpo equilibrato per aprire il torace e polmoni, mantenere un controllo sulla tiroide, e migliorare la digestione.

5. Bhujangasana (cobra)

Bhujangasana o il cobra è un backbend energizzante simile al cofano rialzato di un cobra. Pratica Bhujangasana al mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito. La posa è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Bhujangasana per il trattamento dell’asma

Bhujangasana facilita i sintomi di asma. Migliora l’ossigeno e la circolazione del sangue in tutto il corpo. Si apre anche il petto e cancella i passaggi ai polmoni. La posa aumenta la flessibilità, eleva il vostro umore, e allunga i muscoli del petto.

6. Purvottanasana (Plank verso l’alto posa)

Purvottanasana, il che significa che verso l’alba, significa l’inizio degli inizi nuovi e luminosi, proprio come come il sole sorge ad est in tutta la sua gloria. Pratica questo verso l’alto Plank Pose nelle prime ore del mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito per i migliori risultati. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenerlo per 30 a 60 secondi.

Purvottanasana per il trattamento dell’asma

Purvottanasana apre la mente a nuove possibilità e positività. Migliora il funzionamento del sistema respiratorio e mantiene un controllo sui vostri ormoni. Essa aiuta a rimanere calmo e composto, così come forte per rafforzare i polsi, braccia e schiena, quindi mantenendo gli attacchi di asma a bada.

7. Shavasana (cadavere posa)

Il finale posa per ogni sessione di yoga, la Shavasana o Corpse Pose prende il nome come la posa richiede di rimanere immobile come un corpo morto. Shavasana può essere praticato in qualsiasi momento durante il giorno e non necessariamente a stomaco vuoto, se non preceduti o seguiti da altri asana. Shavasana è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Rimanere in questa posizione per un paio di minuti fino a sentire completamente rilassato.

Shavasana per il trattamento dell’asma

Shavasana rilassa tutto il corpo e la mente e toglie ogni ansia o pressione built-up. E ti porta in uno stato meditativo e completamente si rinfresca. La posa aiuta a essere calmo e composto, che è essenziale per affrontare l’asma.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Quali sono i sintomi di asma?

I sintomi di asma includono oppressione toracica, respiro corto, tosse, e dispnea.

È l’asma infettiva?

No, l’asma non è contagiosa.

Che la dieta funziona meglio per un paziente di asma?

Stare lontano da qualsiasi cibo che fa scattare i sintomi di asma.

Lo Yoga aiuta a respirare meglio. Anche se la respirazione è un processo naturale, con lo yoga, è possibile cambiare il vostro modello di respirazione e le abitudini per un’esperienza di respirazione più olistico che vi aiuterà ad affrontare il problema in modo efficace l’asma. Insieme con esso, lo yoga ha altri benefici fisici e mentali, lavorando tutti insieme in tandem per aiutare a combattere la minaccia di asma. Provate le pose di yoga menzionati e risparmiare dal dolore.

Cindy