Sappiamo tutti che lo yoga è un energia di guarigione incredibile. Ma lo sapevate che è abbastanza potente per combattere il cancro? Sì, lo è, e funziona brillantemente per il cancro al seno.
Questo perché i malati di cancro al seno sono di solito diagnosticata nelle prime fasi della malattia rispetto ad altri malati di cancro e sono, quindi, consapevole e attivo sufficiente per praticare lo yoga fin dall’inizio e prevenire la loro condizione di peggioramento.
Sia che si tratti della mammella diagnosi di cancro o un intervento chirurgico o trattamento pilastro di guarigione, lo yoga è lo strumento per recuperare bene. La ricerca mostra che lo yoga può alleviare la nausea, depressione, e l’ansia che spesso accompagnano il trattamento del cancro al seno.
Calma anche e ti consola e ti fa sentire in buona salute dopo il dolore e l’incertezza del trattamento. Qui ci sono 6 migliori posizioni yoga che vi aiuterà a farlo. Guarda.
Prima di allora, impariamo su come lo yoga aiuta con il cancro al seno.
Yoga e il cancro al seno
Lo Yoga aiuta i malati di cancro al seno si sentono meglio e combatte gli effetti collaterali quali affaticamento, nausea, l’immobilità, e debolezza. E, in generale, riduce gli effetti collaterali.
Lo yoga migliora la forza e la mobilità del paziente e riduce lo stress e l’ansia. Si abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
La ricerca ha dimostrato che i pazienti con cancro mammario che praticano yoga avere un miglior recupero e un miglioramento complessivo della qualità della vita.
Lo yoga aumenta la consapevolezza del corpo, migliora cardiovascolari, respiratorie, e la salute delle ossa, e permette il flusso di sangue. Migliora l’umore, il sonno, e la concentrazione, che passano in secondo piano durante il trattamento del cancro.
Gli esperti raccomandano di esercitare in tutte le fasi di trattamento del cancro, vale a dire, prima, durante e dopo la radiazione, terapie ormonali, la chemioterapia e la chirurgia. Ma assicuratevi di pratica yoga dopo aver consultato il medico e sotto la guida di un esperto di yoga.
Ora, diamo un’occhiata alle posizioni yoga che funzionano meglio per i malati di cancro al seno.
Yoga pone per il cancro al seno di recupero
Pratica delicatamente le seguenti pose. Assicurarsi che si sono confortevoli in loro e fare al proprio ritmo.
1. Ardha Matsyendrasana (Pesce Pose)
Circa la posa: Ardha Matsyendrasana o il pesce posa è una torsione spinale mezzo che prende il nome da uno yogi chiamato Matsyendranath. E ‘un livello principiante Hatha yoga asana. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto. Tenerlo per 30 a 60 secondi.
Vantaggi: Ardha Matsyendrasana allevia la stanchezza e stimola la vostra spina dorsale. Migliora la flessibilità dell’anca e apre il collo. La posa stimola anche il vostro cuore e vampate le tossine.
2. Virasana (eroe posa)
Circa la posa: Virasana o l’Eroe Pose, come suggerisce il nome, è una posa che aiuta a conquistare la vostra ansia e il sorgere come un eroe. E ‘un livello principiante Hatha yoga asana. Pratica Virasana al mattino per i migliori risultati. Tenerlo per 30 a 60 secondi.
Vantaggi: Virasana allunga le ginocchia e cosce, energizzante gambe stanche. La posa migliora la postura ed è terapeutico per la pressione alta.
3. Sethu Bandhasana (posa del ponticello)
Circa la posa: Sethu Bandhasana o il Ponte di posa è un asana che sembra simile alla struttura di un ponte, che giustifica il nome che viene dato. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare l’asana al mattino a stomaco vuoto. Tenerlo per 30 a 60 secondi.
Vantaggi: Sethu Bandhasana allunga il petto e rafforza i glutei. La posa riduce lo stress e la depressione lieve. E ‘terapeutico per l’ipertensione e l’insonnia.
4. Anjaneyasana (Crescent posa)
Circa la posa: Anjaneyasana o la Mezzaluna posa è chiamato dopo Signore Hanuman ed è simile alla sua posizione. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica a stomaco vuoto o al mattino o alla sera. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.
Vantaggi: Anjaneyasana allunga il tendine del ginocchio e costruisce la concentrazione mentale. Si apre le spalle e migliora l’equilibrio del corpo. L’asana sviluppa la consapevolezza di base e stimola gli organi digestivi.
5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
Circa la posa: Virabhadrasana II o Warrior II Pose prende il nome dal leggendario guerriero Veerabhadra, che è stato creato da Lord Shiva. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticare al mattino a stomaco vuoto. Mantenere la posizione per almeno 30 secondi.
Vantaggi: Virabhadrasana II costruisce la resistenza e migliora la concentrazione, la stabilità, e la respirazione. La posizione rafforza i muscoli e stimola il sistema cardiovascolare.
6. Savasana (Corpse Pose)
Circa la posa: Savasana o il cadavere posa è un asana yoga rilassante di solito praticato al termine di una sessione di yoga. L’immobilità del asana assomiglia a un cadavere. E ‘un livello principiante Ashtanga yoga asana. Pratica Savàsana qualsiasi momento della giornata. Rimanere in esso per 5 a 10 minuti.
Vantaggi: Savàsana rilassa tutto il corpo. Rilascia tensione nel corpo e calma la mente. Migliora il sistema neurologico e la salute mentale. La posa ti dà un riposo profondo e meditativo.
Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni per quanto riguarda lo yoga per il cancro al seno.
Le risposte degli esperti per le domande dei lettori
Quanto spesso posso praticare lo yoga durante il trattamento del cancro al seno?
Prendete il parere del vostro medico e la pratica di conseguenza. Non spingere te stesso. Keep it semplice e facile.
Devo praticare da soli o andare a una classe?
Il luogo di pratica yoga è una scelta che deve fare. Se ti senti motivato in un gruppo, optare per questo. Oppure, praticare in solitudine se questo è più piacevole.
Il luogo di pratica yoga è una scelta che deve fare. Se ti senti motivato in un gruppo, optare per questo. Oppure, praticare in solitudine se questo è più piacevole.
Passando attraverso il cancro al seno non è facile. Ma la faccia esso come un guerriero coraggioso. Fare tutto ciò che è possibile per rendere il processo fluido ed efficace. Lo yoga è una pratica antica che stimola energia nel vostro corpo, e un numero crescente di donne si rivolgono ad essa per facilitare il loro modo di procedere. Quindi, cercare le pose di cui sopra e battere il cancro al seno con successo.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.