dolore all’inguine è piuttosto imbarazzante e raro. Prima di affrontare la questione in sé e la soluzione, dobbiamo porci una domanda più importante.
Table of Contents
Ciò che costituisce la zona inguinale?
La zona inguinale comprende il gruppo di muscoli adduttori che sono posti sulla parte interna della coscia, tra i muscoli posteriori della coscia sul retro e il quadricipite sulla parte anteriore della gamba. Questi sono i muscoli che formano una parte del gruppo – il brevis adduttori, l’adduttore, gracile, adduttore lungo, e pettineo.
Gli adduttori garantiscono stabilità alle gambe. Tengono l’interno coscia insieme. Questi muscoli tengono la stabilità quando si ha bisogno di mettere una gamba o una gamba fuori. Continuano le gambe dalla deformazione verso l’esterno mentre si tiene il peso del corpo.
Il motivo più comune per le lesioni Inguine
lesioni inguine di solito si verificano a causa di improvvisi cambiamenti di direzione o di avvio rapido e fermare i movimenti, soprattutto durante la riproduzione di uno sport o in esecuzione sul campo.
Come funziona Yoga Guida per prevenire o guarire le ferite Inguine
L’inguine è ferito quando un muscolo adduttore è allungato oltre i suoi limiti capaci. Quando si tratto i muscoli dell’inguine regolarmente, la flessibilità è aumentata, e anche voi ridurre al minimo il rischio di lesioni.
5 Asana stupefacente in Yoga per Inguine Pain Relief
1. Raja Kapotasana
Il Rajakapotasana è uno dei migliori tratti di yoga inguine. Con la pratica regolare, vi aiuterà a superare il dolore all’inguine. Questo asana migliora la circolazione del sangue nel corpo inferiore e migliora forza e flessibilità. Praticare questo asana non solo aiuterà con il dolore all’inguine, ma beneficeranno anche le gambe.
2. Vrikshasana
La posa albero infonde energia e migliora l’equilibrio nelle gambe. Funziona su tutti i muscoli delle gambe, tra cui gli adduttori. La vostra zona inguinale è compresso, e tutti i blocchi vengono rilasciati con una pratica regolare.
3. Ustrasana
Questo asana cancella congestioni e rafforza la parte inferiore del corpo. Lo spazio è creato tra le adduttori e il dolore è ridotto. La posa cammello è un asana molto efficace per il trattamento di lesioni all’inguine e alleviare il dolore.
4. Setu Bandhasana
Il Ponte Pose è un altro posa creando spazio che cancella anche i blocchi. Migliora la circolazione del sangue nella zona inguinale. I muscoli diventano più flessibili, alleviando così il dolore.
5. Supta Baddha Konasana
Questo asana è un asana incredibilmente rilassante. Si apre anche i muscoli, rendendo gli adduttori e parte interna delle cosce più flessibile. Esso non solo riduce al minimo il rischio di un infortunio all’inguine, ma anche allevia il dolore.
Questo è tutto su yoga per alleviare il dolore all’inguine. Se vi sono feriti, assicurarsi che si consulta con il medico e lo yoga istruttore prima di praticare queste asana. Se non lo fai, si finirà per aumentare il danno. La pratica regolare dello yoga è il miglior rimedio. Si potrebbe mai che il pregiudizio temuto! Non dicono sempre, “prevenire è meglio che curare”?
