3 Yoga Asana efficaci per il trattamento di lupus

Lo sapevate che la pratica semplici asana yoga può aiutare a superare Lupus? Beh, per quanto incredibile possa sembrare, è vero! Leggi questo post e scoprire le asana che potrebbe anche aiutare a curare Lupus in casa.

Table of Contents

1 Che cosa è Lupus?
- 1.1 Sintomi:
- 1.2 Cause:
2 1. ViparTta Karani:
3 2. Pose Montagna (Tadasana):
4 3. Camel Pose (Ustrasana):

Che cosa è Lupus?

Lupus è una malattia infiammatoria che di solito riduce l’efficienza del sistema immunitario mentre attacca i tessuti sani e gli organi. Infiammazione Lupus’ può danneggiare gravemente il corpo. Di solito colpisce la pelle, reni, cuore, polmoni, cervello e le articolazioni. Lo yoga è un efficace rimedio a casa per il lupus, e aiuta le persone ad alleviare il dolore cronico ( 1 ).

Sintomi:

I sintomi di lupus sono molto diverse. E ‘spesso confusa con altri disturbi. Il sintomo più conclusiva del lupus è la presenza di un’eruzione cutanea a forma di farfalla sulle guance ( 2 ).

Altri sintomi di solito associati con lupus includono:

Fatica
Febbre
Perdita di memoria
Confusione
Gonfiore
rigidezza
Dolore al petto
Mal di testa
/ occhi irritabile a secco
ingrossamento dei linfonodi
Dolori articolari

Cause:

Lupus è una condizione che non ha cause note, anche se gli esperti ampiamente ritengono che il lupus è il risultato della genetica e dell’ambiente. L’insorgenza di lupus può essere attivato anche da farmaci, infezioni, e anche la luce del sole.

Ora, diamo un’occhiata ad alcune posizioni yoga efficaci per il trattamento di lupus.

1. ViparTta Karani:

Questo è un grande posa per migliorare la circolazione del sangue e le persone con problemi di lupus di solito eseguire questa posizione abbastanza spesso.

Come eseguire l’ViparTta Karani:

Sdraiati sul pavimento sulla schiena, con le mani sotto i fianchi (i palmi delle mani devono toccare i fianchi).
Ora piegando i gomiti e tenendo il loro supporto, sollevare il corpo e sollevare le gambe.
Bilanciare il corpo sulle braccia, e sollevare lentamente le gambe e il tuo corpo. Sostenere la schiena con le mani, e il tuo corpo con i gomiti.
Considerare l’aggiunta di cuscini sotto il collo, una coperta sotto la parte posteriore e un altro sotto i talloni.
Mantenere questa posizione per circa 5-10 minuti ( 3 ).

Benefici:

A parte alleviare i sintomi di lupus, ViparTta Karani ha altri vantaggi come:

regolazione del flusso sanguigno
Alleviare crampi mestruali
Allevia caviglie gonfie
Migliora i processi digestivi
calma l’ansia
Re-energia al corpo
Aiuta a superare l’insonnia e la depressione

2. Pose Montagna (Tadasana):

Questo è uno dei più popolari posizioni yoga di esistere. La montagna posa o Tadasana ha molti benefici, ed è molto utile per alleviare l’infiammazione e il dolore causato da lupus.

Come eseguire The Mountain Pose:

Iniziare in piedi dritto e unendo le gambe.
Mantenere il tallone leggermente divaricati.
Tenere la sola messa a terra.
Le mani devono rimanere al fianco del corpo.
Ora fissare lo sguardo in avanti e rimanere in questa posizione per 3-5 minuti.
Riposo e ripetere ( 4 ).

Benefici:

Insieme a alleviare il dolore e l’infiammazione causata da lupus, Tadasana ha molti altri vantaggi, tra cui:

Migliorare la postura
Rafforzamento inferiore del corpo
Aumentare la soddisfazione
respirazione di regolazione
alleviare la sciatica

3. Camel Pose (Ustrasana):

Posa del cammello o l’Ustrasana è un grande esercizio di riparazione per il lupus. Camel posa aiuta ad alleviare la congestione, e aiuta anche le persone a superare i dolori reumatici.

Come eseguire l’Camel Pose: