Lievi variazioni climatiche e tutti quelli con immunità moderata o bassa finiscono con mal di gola e raffreddore. E anche se sembra comune senza grandi interruzioni nella vostra vita, può essere molto fastidioso. Drena la vostra energia e ti lascia completamente esaurito.
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Che cosa è un freddo?
Un piccolo organismo vivente, un virus, causa questa malattia. Ci sono oltre 200 tipi di virus che possono causare un raffreddore. E ‘il rhinovirus, però, che fa sì che circa il 40% dei raffreddori.
Come fa un avvio a freddo comune?
Se qualcuno intorno a voi è stato infettato con il virus, si può ottenere troppo, il che significa che i raffreddori sono contagiose. Semplice superficie di contatto, come cucchiai, maniglie delle porte, tastiere, o qualsiasi cosa che tocca la bocca o il naso, può trasferire il virus ad un’altra persona. Il virus del raffreddore è anche in volo, quindi se avete un malato che starnutisce intorno a te, si sono tenuti a finire con un raffreddore.
Il virus si attacca al rivestimento del naso e della gola. Una volta che il sistema immunitario riceve il segnale, invia globuli bianchi per attaccare i virus.
Come funziona Yoga contribuire a curare un raffreddore?
Lo Yoga aiuta a battere il freddo perché riequilibra il simpatico (risposta / combattimento) e sistemi parasimpatico (riposo). Inoltre, il sistema immunitario hanno bisogno di globuli bianchi per aiutarli a combattere i virus. Queste cellule bianche del sangue vengono normalmente circolano nel timo, che si trova nel torace. Così, con l’aiuto di asana yoga (principalmente inversioni), è possibile disegnare queste cellule bianche del sangue alla testa e alla gola, insieme a un fiotto di sangue fresco, e questo aiuta ad alleviare i seni interessati e la congestione.
10 asana base In Y Oga Per Relief freddo
1. Uttanasana
L’Uttanasana o in piedi in avanti Bend, come viene chiamato, è noto per migliorare la circolazione sanguigna. Aiuta a inviare un nuovo lotto di sangue alla testa, la compensazione in tal modo le ostruzioni e dei seni. Tonifica il sistema nervoso e allevia lo stress e la tensione.
2. Adho Mukha Svanasana
L’Adho Mukha Svanasana o verso il basso Dog Stretch è un asana in cui il vostro cuore è posto più in alto rispetto alla testa. C’è un divano inversione di gravità che accade quando fai così, e questo aiuta la corretta circolazione della linfa e del sangue. L’inversione mite consente un libero flusso di globuli bianchi in tutto il corpo e aiuta anche a drenare i seni.
3. Ustrasana
Questo asana chiamata anche la posa del cammello, si apre il torace e cancella tutti i passaggi. E ‘essenziale per cercare di respirare il più possibile mentre si è in questa posizione. Ciò contribuirà aprire tutte le aree bloccate che causano il freddo.
4. ViparTta Karani
Le gambe The Wall posa è un grande posa per praticare per contrastare disturbi respiratori. Quando si pratica questo asana, vi renderete conto che si è sollevato dei mal di testa o mal di schiena che accompagnano un raffreddore. Praticare questo asana calma la mente e ti rende forte come il tuo corpo si occupa con il freddo. Questo asana aiuta le cellule immunitarie di muoversi attraverso il vostro corpo.
5. Setu Bandhasana
Il Setu Bandhasana o il Ponte Pose è un asana versatile. E ‘un ottimo modo per aprire il torace. Si invia anche sangue fresco alla testa, che aiuta ad aprire i seni. Questo asana attiva anche il timo, uno dei principali organi del sistema immunitario.
6. Dhanurasana
Il Dhanurasana o Bow Pose dà la schiena, torace, collo, e lo stomaco un buon tratto. Si apre anche il petto e il collo. Quindi, sarà migliorare la respirazione quando si è giù con un raffreddore. Questo asana è una grande rilassante, soprattutto se vi trovate in grado di dormire a causa del freddo.
7. Halasana
Questa posizione è molto utile per chi soffre di sinusite. Migliora la circolazione del sangue nel corpo e imposta un percorso chiaro per disintossicazione anche. Questo elimina i patogeni e aumenta l’immunità, aiutando quindi a sbarazzarsi del vostro freddo.
8. Matsyasana
Quando si assume questo asana, il petto è sollevato, e la gola si apre. Questo migliora la respirazione e aiuta a curare un raffreddore.
9. Salamba Sirsasana
Questo potrebbe sembrare uno dei più complessi e complicati asana yoga. Si rivitalizza il corpo e aiuta anche a disintossicare il sangue stagnante precipita dalla punta dei piedi e filtri attraverso il vostro cuore e si sposta ulteriormente per drenare la testa. Questo asana solleva anche la vostra immunità e aiuta a combattere il raffreddore.
10. Shavasana
Lo Shavasana è un profondo posa di riposo. A volte, quando si ha un raffreddore, tutto quello che dovete fare è quello di riposare il corpo. Si eccita e aiuta a combattere meglio contro i virus che causano freddo.
Hai mai praticato y Oga per c vecchio sollievo? A freddo, del seno, o influenza, anche se tale malattia di base, può davvero portare giù. La prossima volta che si sente bene, fare un po ‘di yoga insieme a prendere la dose abituale di farmaci. Vi sentirete molto meglio.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.