Bella, elastica, la pelle luminosa è ciò che la perfezione è fatta di. Vi siete mai chiesti come le bellezze su celluloide lampo grande pelle tutto il tempo? Una tale bellezza con luce fissa sul suo viso è la splendida Shilpa Shetty. Il suo segreto per la pelle perfetta? Yoga! Ama assolutamente yoga e dice: “Si tratta di un sistema di gestione per la vita, ed è l’approccio più olistico alla vita che io abbia mai incontrato. Rafforza, toni, e cure. Funziona su corpo, mente e anima. Lo yoga ha avuto un impatto spettacolare sulla mia vita “.
Shilpa è convinto che lo yoga favorisce la circolazione sanguigna corretta, che, a sua volta, migliora la pelle, come si nutre le cellule i nutrienti necessari e elimina le tossine. Il mudra rivolto verso il basso, dice, riduce ottusità e cancella l’acne, impartendo che sorprendente bagliore giovanile. Beh, le sue cronache di yoga sono davvero stimolante, e prima che l’ispirazione svanisce, vi consiglio di dare un’occhiata a esercizi in basso che vi aiuterà a raggiungere un bagliore Shilpa Shetty-like sul tuo viso.
Abhishek Maheshwari, un istruttore di yoga dice: ‘Pranayama, esercizi di respirazione, verticale sulla testa, e pesci pongono sono in primo luogo il meglio per la pelle luminosa’. Pratica queste asana per rendere la pelle chiara di tossine e inquinamento!
1. Sarvangasana
E ‘noto anche come lo stand spalla ed è considerato l’asana yoga più efficace per la pelle luminosa. Aiuta a migliorare la struttura della pelle e la qualità attraverso la promozione di circolazione del sangue verso il proprio viso. Praticare questo asana da 3 a 5 volte al giorno sarà ottenere la vostra pelle sbarazzarsi di brufolo, acne, rughe e ottusità.
2. Halasana
E ‘noto anche come pongono l’Aratro, ed è uno dei migliori asana per raggiungere sana e luminosa la pelle in modo naturale. Questo asana aiuta a migliorare il vostro processo digestivo che è essenziale per la pelle luminosa e sana.
3. Utthanasana
Questa posa in avanti piegando promuove il flusso di sangue al viso e lo rende una delle pose più funzionali per la pelle incandescente. Questo yoga non solo aumenta l’apporto di ossigeno alle cellule della pelle, ma anche fornisce nutrienti utili che combattono i danni causati dai radicali liberi e incoraggia il ringiovanimento della pelle.
4 . Torsione di Bharadvaja
salute digestiva è un must per il raggiungimento skin.The seduti torsione sana e nutrita aiuta a eliminare le tossine e altre sostanze nocive dagli organi. Cancellazione del corpo dei rifiuti è sempre un bene per la pelle.
5. Matsyasana
Si chiama anche il pesce posa che promuove la salute della pelle, migliorando le funzioni della tiroide, ghiandola pineale, e ghiandola pituitaria e normalizza gli ormoni. Questo asana dà un buon tratto ai muscoli del viso e della gola che lo rende uno degli esercizi benefici per sbarazzarsi di doppio mento.
6. Trikonasana
Notoriamente conosciuta come il Triangolo posa, è davvero il miglior asana yoga per una pelle luminosa che apre i polmoni, il torace e il cuore. Esso fornisce più ossigeno alla pelle e quindi la pelle si sente rivitalizzati.
7. Bhujangasana
Anche se è un cobra rilassante posa che aiuta a ridurre la tensione, lo stress e la fatica, ma aiuta anche nel ringiovanimento della pelle, fornendo ossigeno supplementare alle cellule della pelle, che a sua volta aiuta il corpo a scovare le tossine accumulate dal sistema.
8. Ustrasana
Questo asana è anche chiamato il cammello posa, e si tratta e intenso schiena curva che aiuta ad aprire la gabbia toracica e aumentare la capacità polmonare per inalazione più ossigeno. Questa posa riduce lo stress e saldi gli ormoni nel corpo che sono responsabili per l’acne e brufolo esplosioni.
9. Pavanamuktasana
Il vento alleviare posa è di gran lunga il miglior asana per migliorare la digestione e aiuta anche ad alleviare. Cura anche la stitichezza, che a sua volta riduce l’acne e brufoli sul viso.
10. Tadasna
E ‘noto anche come la Montagna Pose, e questo semplice posa in piedi aiuta a concentrarsi sulla respirazione profonda e ritmica che è un elemento vitale di una pelle sana. Entrare in più ossigeno attraverso la respirazione controllata aiuta il corpo a rilasciare tossine dannose e mantenere la pelle sana e luminosa.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.