7 Yoga Poses che può proteggere i capelli

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7 Yoga Poses che può proteggere i capelli

Che cosa si vede quando si guarda allo specchio? Se i capelli opachi e senza vita sta fissando torna a voi, è il momento di agire. Molti studi dimostrano che i vostri capelli è un riflesso della salute globale – dando più motivi per mantenere in buona forma. Per aiutarvi in ​​questo, qui ci sono 7 asana yoga che sono sicuri per la salute esaltatori colpo capelli. Continuate a leggere per saperne di più.

Ma in primo luogo, cerchiamo di conoscere l’effetto di yoga per i capelli.

Come funziona Yoga proteggere i vostri capelli?

Come tutti sappiamo, lo yoga fa miracoli sui nostri corpi. Sarete sorpresi di sapere che può cambiare i capelli dai grigia a gorgeous in modo che anche i saloni di fascia alta non possono fare. In aggiunta a ciò, migliora la digestione e riduce l’ansia, che sono i principali fattori che contribuiscono alla degenerazione dei capelli.

Alcuni asana yoga, in particolare, fare miracoli per i capelli, come la posizione della testa aumenta la circolazione del sangue nel cuoio capelluto, tonificante i follicoli dei capelli. Diamo un’occhiata a loro ora.

7 Migliori posa in Yoga per la protezione dei capelli

1. Adho Mukha Svanasana (orientato verso il basso Dog Pose)

Adho Mukha Svanasana – suona un po ‘pesante, non è vero? Ebbene, facendo la posa non è così difficile come pronunciare il suo nome. L’asana è chiamato il cane di fronte al ribasso posa in quanto assomiglia a un cane di flessione in avanti. Questo livello principiante Ashtanga Yoga asana deve essere praticato al mattino a stomaco vuoto. Tenere la posizione per circa 1-3 minuti.

Vantaggi: Adho Mukha Svanasana migliora la circolazione sanguigna, permettendo al sangue di fluire fresco in testa. Si comprime i muscoli addominali e migliora la digestione. Si estende il collo e della colonna vertebrale, liberando così lo stress. L’asana rilassa anche la mente e la calma.

2. Uttanasana (in piedi in avanti Bend Pose)

Uttanasana, chiamato anche il piedi in avanti Bend Pose, ringiovanisce il corpo e solleva il vostro spirito. Questo livello intermedio Hatha Yoga pose esigenze che si terrà per almeno 15-30 secondi. Pratica al mattino quando lo stomaco è vuoto, o se non è possibile, spostare alla sera, ma solo dopo un intervallo di 4-6 ore dal vostro ultimo pasto.

Vantaggi: Uttanasana aggiunge una scarica di energia alle cellule nella tua testa. Aiuta acquietare la mente vivace e mantiene il mal di testa scissione e notti insonni a bada. Gli organi digestivi vengono massaggiati pure, che risolve i problemi di stitichezza.

3. Ustrasana (posa di cammello)

Ustrasana, chiamata anche la posa del cammello, è una posa curva a ritroso che apre il chakra del cuore. Mantenere questo livello di base Vinyasa posa per 30-60 secondi. Pratica l’asana al mattino a stomaco vuoto per i migliori risultati come il tuo corpo trasporta energia dal cibo digerito, consentendo di eseguire meglio.

Vantaggi: Ustrasana migliora la digestione ed escrezione. Si apre il petto, alleviare lo stress in trappola. Si guarisce e riequilibra i chakra, migliora la postura, e rafforza il corpo. Esso regola il ciclo mestruale e aiuta a rilasciare la tensione nelle ovaie.

4. Vajrasana (Thunderbolt posa)

Vajrasana, chiamato anche il Thunderbolt Pose, ha un altro nome, – Diamond Pose – che deriva dalla convinzione che pranayama fatto in posizione vajrasana rende il corpo umano come forte come un diamante. Vajrasana è una delle poche pose che è utile quando fatto dopo un pasto. Questo livello principiante Vinyasa yoga stile asana deve essere fatto per 5-10 minuti almeno.

Vantaggi: Con la pratica regolare, Vajrasana elimina la costipazione. Essa porta stabilità alla mente, riduce l’obesità, e allevia lo stress alla schiena. La posa cura anche disturbi di stomaco, migliora la circolazione sanguigna, e rinforza i muscoli.

5. Sarvangasana (Tutti Limb Pose)

Sarvangasana, chiamato anche l’All Limb Pose, è la regina di tutte le asana. Si tratta di un asana potente che vi aiuterà a facilitare in più varianti multiple. Questo supporto spalla funziona meglio se fatto al mattino a stomaco vuoto. Tenere questo avanzato livello di Hatha Yoga posa per almeno 30-60 secondi.

Vantaggi: Sarvangasana cure depressione lieve. Calma la mente e allevia lo stress e si estende anche il collo e le spalle. Si regolarizza il metabolismo e mantiene fatica a bada. Questo asana vi terrà attivo e senza dolore.

6. Pawanmuktasana (Wind Alleviare Pose)

Pawanmuktasana, chiamato anche il vento Alleviare Pose, è una di quelle pose che può essere fatto facilmente da principianti. Questo asana fa miracoli quando è fatto al mattino, perché cancella tutti i gas digestivi dallo stomaco e costituisce una base eccellente per ulteriore esercizio. Questo livello di base Vinyasa Yoga pose esigenze che si terrà per 30-60 secondi.

Vantaggi: Pawanmuktasana migliora la digestione e rafforza i muscoli addominali. Ha inoltre massaggi gli organi interni e l’intestino. La posa facilita la tensione nella parte bassa della schiena, migliora la circolazione sanguigna agli organi, e riduce il grasso della pancia.

7. Slrsàsana (Headstand posa)

Sirasana, chiamato anche il Headstand Pose, è il re di tutti gli asana. Prova solo quando il corpo è pronto a prenderlo. Questo asana ha bisogno di almeno 10-12 ore divario tra il vostro ultimo pasto e l’esercizio. Così, la mattina è il momento ideale per fare l’asana. Questo livello avanzato Vinyasa Yoga pose può essere tenuto in qualsiasi punto tra 1-5 minuti o anche meno secondo la vostra convenienza.

Vantaggi: Sirasana calma immediatamente la mente e allevia lo stress. Aumenta la vostra attenzione e il sangue flusso al cuoio capelluto, sviluppa la forza nei muscoli di nucleo, e nutre il cervello. L’asana tratta della tiroide e rimuove letargia.

Prova queste pose di yoga per la protezione dei capelli e rimanere in buona salute. Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande frequenti sulla cura dei capelli e lo yoga.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto spesso lo shampoo i capelli?

Shampoo i capelli una volta ogni due giorni o seconda estrazione di petrolio sul cuoio capelluto. Evitare di lavare i capelli ogni giorno.

Quanto la perdita dei capelli è considerato normale?

In qualsiasi punto nel tempo, si capannone il 10 per cento dei vostri capelli. Perdere una ciocca ogni giorno è normale, ma quando aumenta, è necessario prestare attenzione.

Quanto spesso ti praticare lo Yoga?

Pratica yoga ogni giorno, se possibile, per 20 minuti a un’ora. In caso contrario, anche 2-3 volte a settimana farà.

Capelli sani e fiducia vanno di pari passo. E se si prende un paio di posizioni yoga per arrivarci, dovete assolutamente provarli. Combattere gli effetti negativi dello stress, prodotti per capelli, e problemi di salute sui vostri capelli con un po ‘di flessione e stretching. Buon esercizio!